Search
Generic filters
Exact matches only

Anak Kos, Mari Hidup Sehat Dengan Cara Ini

0
8 months ago

Tinggal jauh dari orang tua dan kegiatan yang padat bisa membuat anak kos mudah memperoleh masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang rentan dialami oleh anak kos antara lain adalah stres, flu, batuk, diare, dan tifus. Selain karena kegiatan yang padat faktor lain juga memicu masalah kesehatan tersebut adalah kebiasaan hidup yang kurang sehat, seperti sering begadang, jajan sembarangan, makan tidak teratur, jarang minum air putih, dan jarang berolahraga.

Kebiasaan hidup yang kurang sehat perlu diubah agar tidak berdampak buruk bagi tubuh. Ada beberapa trik agar kebiasaan buruk tersebut bisa dihindari, yaitu sebagai berikut.

  • Mengerjakan tugas dengan mencicil sedikit demi sedikit dari mulai tugas diberikan hingga satu hari sebelum tugas dikumpulkan. Hal ini dapat meringankan beban sehingga tidak perlu begadang untuk mengerjakan tugas.
  • Lebih selektif dalam memilih jajanan yang dijual di sekitar kampus. Pastikan tempatnya bersih dan tahu betul apa bahan baku yang digunakan.
  • Jadwal mata kuliah yang berbeda-beda setiap harinya membuat jadwal makan jadi tidak teratur. Untuk mengantisipasinya bawalah bekal. Jika tidak sempat masak di kosan maka belilah makanan dan simpan di kotak nasi untuk bekal.
  • Bawalah air putih sendiri menggunakan botol reusable, supaya tubuh tercukupi dan tidak dehidrasi. Berikan target pada diri sendiri satu hari harus habis berapa botol.
  • Jika tidak ada waktu untuk berolahraga maka usahakan dari tempat kos ke kampus berjalan kaki. Berangkatlah lebih awal untuk berjalan kaki menuju kampus sambil menikmati suasana kampus. Jika hari libur bisa membiasakan diri untuk jogging.
  • Wajib membersihkan kamar secara rutin karena kamar yang kotor merupakan sumber dari berbagai penyakit.
  • Sediakanlah kotak P3K untuk mengantisipasi jika mengalami cedera atau sakit. Isi kotak P3K meliputi obat pereda nyeri, obat flu, antiseptik, kapas, perban, obat luka, dan plester.

Jika trik-trik di atas dilakukan terus menerus secara disiplin maka lama-lama akan menjadi kebiasaan. Kebiasaan tersebut akan menggeser kebiasaan lama yang kurang baik dan tubuh pun menjadi lebih sehat serta tidak rentan terhadap ancaman penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Members
  • Active
  • New
  • Online
  • Groups
  • Active
  • Newest
1.
avatar
Yustisia Susandi
149206 points
Dark mode