Search
Generic filters
Exact matches only

Ini Dia Manfaat Air Kelapa

0
7 months ago

Saat cuaca sedang panas dan terik memang paling cocok adalah minum sesuatu yang segar. Air kelapa biasanya menjadi salah satu pilihan untuk melepas dahaga saat terik dan haus. Tak hanya menyegarkan, ternyata air kelapa juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Air kelapa memiliki kandungan gula yang rendah dan juga bebas lemak dan kolesterol. Minuman yang satu ini lebih sering dipilih bagi orang-orang yang rutin berolahraga daripada minuman berisotonik lainnya. Air kelapa juga banyak mengandung vitamin seperti vitamin B kompleks dan vitamin C. Selain itu juga mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, mangan, magnesium, dan seng.

Untuk mendapatkan manfaat yang tepat, air kelapa yang kita konsumsi adalah air kelapa muda alami tanpa adanya bahan tambahan seperti gula atau pengawet. Beberapa manfaat yang didapatkan di antaranya adalah sebagai pengganti cairan tubuh. Kandungan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan mangan dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi pasca berolahraga maupun saat terjadi gangguan kesehatan seperti diare. Fungsi elektrolit juga dapat mengembalikan energi setelah berolahraga dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kandungan antioksidan dalam air kelapa juga dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi stress oksidatif. Mengkonsumsi air kelapa secara rutin dapat membuat kita terhindar dari berbagai resiko penyakit kronis. Bagi yang memiliki kadar gula darah yang tinggi, air kelapa bisa menjadi terapi yang baik untuk menurunkan gula darah. Di dalam air kelapa terkandung magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Selain itu, Air kelapa juga mengandung enzim yang dapat membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh.

Tentunya air kelapa memiliki banyak sekali manfaat. Hal itu karena dibentuk dari proses alami di dalam buah kelapa sehingga lebih sehat daripada minuman isotonik yang memiliki kandungan pengawet yang berbahaya bagi tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Members
  • Active
  • New
  • Online
  • Groups
  • Active
  • Newest
1.
avatar
Yustisia Susandi
149206 points
Dark mode