Search
Generic filters
Exact matches only

Manfaat Lain Olahraga yang Mungkin Belum Kalian Ketahui

0
6 months ago

Kita semua sepakat manfaat dari olahraga adalah agar tubuh kita menjadi sehat. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan membentuk badan kita agar terlihat lebih berisi sehingga membuat penampilan kita lebih menarik karena tubuh kita yang bagus dan ideal. Itu adalah manfaat-manfaat olahraga secara umum dan alasan-alasan kenapa orang-orang ingin berolahraga.

Tapi, tahukah kalian jika olahraga itu mempunyai manfaat lainnya? Pasti belum pada tau kan? Nah, yuk disimak manfaat-manfaat lain olahraga selain untuk menyehatkan tubuh.

  1. Membuat Kalian Lebih Bahagia

Selain untuk menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa membuat kalian lebih bahagia lho! Kok bisa? Nah, itu karena saat kalian melakukan aktivitas olahraga, otak kalian akan menambah sensitivitas pada hormon sertonin, norepinefrin, dan endofrin. Hormon-hormon tersebutlah yang membuat kalian akan menjadi lebih bahagia, memperbaiki mood dan rasa cemas serta tress kalian. Oleh sebab itu dokter biasanya menganjurkan agar rutin berolahraga untuk pasien yang menderita kegelisahan.

  1. Meningkatkan Daya Fungsi Otak

Olahraga juga bisa meningkatkan daya fungsi otak kalian lho! Kalian akan bisa lebih berkonsentrasi dan menyerap ilmu dan informasi lebih cepat saat kalian rutin berolahraga. Selain itu, berolahraga juga bisa membuat daya ingat kalian menjadi lebih tinggi! Hal ini dikarenakan saat kalian berolahraga, detak jantung kalian akan bertambah lebih dari biasanya sehingga akan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Hal ini akan menstimulasi produksi hormon dan memperbanyak pertumbuhan sel pada otak kalian. Sehingga  dapat memperbaiki fungsi otak kalian dan memori untuk berpikir.

  1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kalian bisa memperbaiki kualitas tidur kalian dengan rutin berolahraga. Hal ini juga diungkapkan oleh profesor neurologi dan direktur UCLA Sleep Disorders Center, Alon Avidan.

Menurut Profesor Avidan, alasan berolahraga dapat membantu agar tidur kalian lebih nyenyak adalah terletak pada suhu tubuh. Olahraga menyebabkan panas pada tubuh kalian meningkat secara drastis dan kemudian perlahan mendingin selama beberapa jam setelah aktivitas berakhir. Profesor Avidan mengatakan penurunan suhu tubuh inti yang stabil ini menandakan otak bahwa sudah waktunya tidur.

Nah, itulah tadi manfaat lain dari berolahraga yang mungkin belum kalian tau. Setelah kalian membaca beberapa manfaat dari olahraga, masih mau bermalas-malasan nih untuk tidak rutin berolahraga?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Members
  • Active
  • New
  • Online
  • Groups
  • Active
  • Newest
1.
avatar
Yustisia Susandi
149206 points
Dark mode