Search
Generic filters
Exact matches only

Olahraga yang Bisa Kalian Lakukan di Rumah Selama Masa Karantina

0
8 months ago

Wabah pandemi virus Corona ini bener-bener nyebelin banget. Wabah yang saat ini menyerang ke berbagai pelosok dunia ini memaksa kita untuk tetap di rumah dan melakukan segala aktivitas yang biasa kita lakukan diluar menjadi tetap di dalam rumah. Baik itu kerja, sekolah, dan aktivitas lainnya. Karena tidak bisa keluar rumah, kita jadi melakukan aktivitas-aktivitas tersebut secara online di rumah. Untuk menjaga tubuh tetap fit, segar, dan tetap bersemangat saat melakukan aktivitas di rumah, kita wajib memperhatikan kesehatan tubuh kita dengan menjaga pola makan dan tentunya rajin berolahraga.

Dengan berolahraga kita bisa memperkuat imun sehingga mencegah kita terkena virus penyakit. Ada berbagai macam olahraga dasar nih yang dapat kita lakukan walaupun kita tetap di dalam rumah. Yuk check it out!

  1. Push Up

Push up merupakan gerakan olahraga dasar yang dapat dilakukan dengan siapa saja dan dimana saja. Olahraga ini berfungsi untuk mengencangkan otot lengan, mengencangkan otot dada, dan juga dapat mengencangkan otot perut. Kalian dapat melakukan olahraga ini pada pagi hari saat kalian habis bangun tidur dan juga saat sore hari atau malam hari saat sebelum kalian tidur.

  1. Sit Up

Sama seperti push up, olahraga sit up juga bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Dengan melakukan olahraga ini kalian dapat mengencangkan otot perut bagian atas dan otot perut bagian bawah. Kalian dapat melakukan olahraga ini setelah kalian melakukan sit up.

  1. Squat

Yang terakhir nih ada gerakan yang juga sangat sederhana yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Squat dapat mengencangkan otot paha dan otot bokong. Kalian dapat melakukan olahraga ini setelah kalian melakukan push up dan sit up.

Itu lah 3 olahraga dasar yang bisa kalian lakukan saat kalian di rumah. Olahraga dasar ini mengencangkan 4 otot inti tubuh kita, yaitu dada, perut, lengan, dan kaki. Saat kalian berolahraga, kalian juga harus sambil dibarengi dengan menjaga pola makan kalian yang sehat dan teratur agar badan tetap fit, sehat, dan bugar!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Members
  • Active
  • New
  • Online
  • Groups
  • Active
  • Newest
1.
avatar
Yustisia Susandi
149206 points
Dark mode