Search
Generic filters
Exact matches only

Waktu Sebenarnya Wanita Mengalami PMS

0
8 months ago

Setiap wanita akan merasakan haid atau menstruasi ketika usianya telah mencapai pada waktunya kematangan organ reproduksi. Pada umumnya menstruasi terjadi setiap sebulan sekali. Sebelum menstruasi tiba biasanya seorang wanita akan merasakan gejala-gejala dalam tubuhnya. Gejala tersebut merupakan Pre-Menstrual Syndrom (PMS). Sebenarnya, kondisi PMS akan terjadi sebelum wanita haid, bukan pada saat wanita haid.

Gejala-gejala PMS biasanya muncul satu atau dua minggu sebelum hari pertama menstruasi setiap bulannya. Biasanya pada masa PMS emosi menjadi tidak stabil dan suasana hati menjadi lebih cepat berubah. Beberapa gejala yang dirasakan fisik biasanya pusing bahkan sampai pingsan, payudara terasa nyeri dan membengkak, munculnya jerawat konstipasi atau diare. Gejala PMS pada setiap wanita berbeda-beda. Terkadang ringan bahkan sampai tidak terdeteksi, tetapi terkadang ada juga wanita yang mengalami PMS berat dan sangat jelas terlihat hingga mereka tidak bisa melakukan apapun. Bentuk PMS berat disebut Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)

Sebenarnya penyebab PMS belum dapat diketahui dengan pasti. Namun, para dokter berasumsi bahwa penyebab PMS adalah ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron yang diproduksi oleh ovarium. Untuk mengatasi PMS, banyak hal yang bisa kita lakukan diantaranya rutin berolahraga. Berolahraga dapat membantu mengurangi efek PMS karena dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kadar endorphin tubuh. Lakukan juga pola makan sehat selama PMS dengan mengkonsumsi makanan tinggi magnesium dan kaya akan antioksidan. Memperbanyak minum air putih hangat juga dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri PMS. Tetapi jika PMS yang dirasa cukup berat, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti nyeri seperti paracetamol untuk meredakan nyeri atau keluhan lain saat PSM.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Members
  • Active
  • New
  • Online
  • Groups
  • Active
  • Newest
1.
avatar
Yustisia Susandi
149206 points
Dark mode